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1、肚子有减：1。

2、对腹部脂肪进行充分的锻炼，如小殷飞、平板支撑、仰卧起坐和躺在自行车上，这对腹部肌肉是一种充分的锻炼。

3、腹部的肌肉发达了，可以提高基础代谢率，然后可以很好的调动和分解脂肪，有助于减肚子。

4、2.一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步堆积在肚子上。

5、3.经常按压、揉捏腹部，将腹部两侧向外拉，从而刺激腹部的脉络，有助于气血的畅通，也有助于肠胃缩小。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 基础代谢率 仰卧起坐