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1、熬夜的时候，可以喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶、热巧克力等。

2、这些食物中含有咖啡因或茶碱，对中枢神经系统有一定的兴奋作用，能使人保持兴奋状态，注意力更加集中，不易犯困。

3、但是一般情况下，不建议靠这些东西熬夜，因为人体是有正常的睡眠节奏的。

4、长期熬夜会使节律紊乱，昼夜颠倒，干扰褪黑激素的正常分泌，最终导致健康问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 一般情况下 褪黑激素 中枢神经系统 兴奋状态